Alfa Health - 4 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh Yang Wajib Anda Ketahui - Memiliki kesehatan adalah hal yang berharga. Untuk itu memelihara kesehatan tubuh adalah keharusan. Ada pepatah mengatakan buat apa harta melimpah jika tubuh tidak sehat. Jadi, lebih baik memiliki tubuh sehat daripada hidup mewah tapi banyak sakitnya. Berbicara mengenai kesehatan pasti tidak lepas dari kiat-kiat menjaga kesehatan.
Mulai dari menjaga pola makan, pola tidur, hingga berolahraga. Untuk pola makan dianjurkan 3 kali sehari dengan menu yang memiliki kandungan gizi seimbang. Selain itu pola tidur juga harus terjaga. Dalam sehari paling tidak tubuh memerlukan waktu tidur selama 7-8 jam.
Setelah menjaga pola tidur dan pola makan, saatnya menambah ketahanan tubuh dengan cara berolahraga. Saya akan memberikan beberapa manfaat berolahraga bagi kesehatan tubuh. Tetapi sebelum olahraga ada baiknya untuk memerhatikan kondisi tubuh, apakah dalam kondisi sehat atau tidak. Berikut adalah 4 manfaat utama olahraga bagi kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui.
Kandungan lemak yang berlebih bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Cara untuk mengurangi lemak sebenarnya ada banyak, tetapi yang paling aman adalah membakar nya dengan berolahraga.
Baca Juga : Tips Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit Kanker
Ciri ciri lemak terbakar adalah munculnya keringat ketika berolahraga. Nah, jika lemak dalam tubuh stabil maka kesehatan tubuh tetap terpelihara.
Untuk yang hobi jogging, disarankan jogging diwaktu pagi dan usahakan jangan jogging dipinggir jalan raya. Usahakan jogging melewati jalan jalanan area taman, atau sawah. Karena udara disekitar persawahan atau taman masih belum terkontaminasi oleh asap kendaraan.
Baca Juga : Mengetahui Gejala Katarak dan Pencegahannya
Ayo mulai sekarang kita berolahraga teratur untuk menjaga kesehatan tubuh.
Mulai dari menjaga pola makan, pola tidur, hingga berolahraga. Untuk pola makan dianjurkan 3 kali sehari dengan menu yang memiliki kandungan gizi seimbang. Selain itu pola tidur juga harus terjaga. Dalam sehari paling tidak tubuh memerlukan waktu tidur selama 7-8 jam.
Setelah menjaga pola tidur dan pola makan, saatnya menambah ketahanan tubuh dengan cara berolahraga. Saya akan memberikan beberapa manfaat berolahraga bagi kesehatan tubuh. Tetapi sebelum olahraga ada baiknya untuk memerhatikan kondisi tubuh, apakah dalam kondisi sehat atau tidak. Berikut adalah 4 manfaat utama olahraga bagi kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui.
Menjaga Kekuatan Otot Tubuh
Salah satu kegunaan olahraga ada menjaga agar daya tahan otot menjadi kuat. Olahraga yang bisa melatih daya tahan otot adalah sit-up, push-up, naik turun tangga dan masih banyak lagi.
Membakar Lemak di Dalam Tubuh
Kandungan lemak yang berlebih bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Cara untuk mengurangi lemak sebenarnya ada banyak, tetapi yang paling aman adalah membakar nya dengan berolahraga.Baca Juga : Tips Hidup Sehat Agar Terhindar Dari Penyakit Kanker
Ciri ciri lemak terbakar adalah munculnya keringat ketika berolahraga. Nah, jika lemak dalam tubuh stabil maka kesehatan tubuh tetap terpelihara.
Melatih Pernapasan Menjadi Lebih Sehat
Berolahraga lah minimal seminggu sekali diwaktu pagi hari. Karena pagi hari udara masih fresh dan bersih sehingga bagus juga untuk pernapasan.Untuk yang hobi jogging, disarankan jogging diwaktu pagi dan usahakan jangan jogging dipinggir jalan raya. Usahakan jogging melewati jalan jalanan area taman, atau sawah. Karena udara disekitar persawahan atau taman masih belum terkontaminasi oleh asap kendaraan.
Aliran Darah Semakin Lancar
Penyakit juga timbul akibat terjadinya penyumbatan pembuluh darah. Dengan olahraga, jantung akan memompa darah lebih cepat dan aliran darah pun menjadi lancar. Nah, banyak kan manfaat olahraga bagi kesehatan.Baca Juga : Mengetahui Gejala Katarak dan Pencegahannya
Ayo mulai sekarang kita berolahraga teratur untuk menjaga kesehatan tubuh.
0 komentar untuk 4 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh Yang Wajib Anda Ketahui.
Perlihatkan Semua Komentar Tutup Semua Komentar