Alfa Health - Cara Memilih Lemak Yang Sehat Untuk Melancarkan Program Diet Anda - secara tepat dan teratur. Selama bertahun-tahun mengonsumsi lemak akan meningkatkan kolesterol, dan menyebabkan banyak masalah kesehatan. Tapi sekarang kita tahu bahwa tidak semua lemak sama. Sementara lemak jahat bisa merusak diet Anda dan meningkatkan risiko penyakit tertentu, lemak baik dapat melindungi otak dan jantung Anda.
Kita dapat memilih lemak sehat seperti omega 3 yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan emosional Anda. Memahami perbedaan antara lemak baik dan buruk serta memasukkan lebih banyak lemak sehat dalam makanan Anda. Anda dapat memperbaiki mood Anda, meningkatkan energi dan kesejahteraan Anda, dan bahkan menurunkan berat badan.
Baca Juga : Asupan Makanan Yang Kurang Baik Dikonsumsi Untuk Kesehatan Tulang
Lemak buruk, seperti lemak trans buatan dan lemak jenuh, bersalah karena hal-hal yang tidak sehat. Semua lemak telah disalahkan untuk kenaikan berat badan, arteri yang tersumbat, dan sebagainya. Lemak baik seperti lemak tak jenuh dan omega 3 memiliki efek sebaliknya. Sebenarnya, lemak sehat memainkan peran besar dalam membantu Anda mengelola suasana hati Anda, tetap berada di puncak permainan mental Anda, melawan kelelahan, dan bahkan mengendalikan berat badan Anda.
Baca Juga : Gejala Umum Depresi Yang Wajib Anda Ketahui
Penting bagi Anda pintar memilih lemak sehat untuk kelancaran program diet. Karena jumlah kolesterol yang Anda makan, berpengaruh besar pada kadar kolesterol Anda adalah jenis lemak yang Anda konsumsi. Jadi, daripada menghitung kolesterol, penting untuk fokus mengganti lemak buruk dengan lemak baik.
Kita dapat memilih lemak sehat seperti omega 3 yang sangat penting bagi kesehatan fisik dan emosional Anda. Memahami perbedaan antara lemak baik dan buruk serta memasukkan lebih banyak lemak sehat dalam makanan Anda. Anda dapat memperbaiki mood Anda, meningkatkan energi dan kesejahteraan Anda, dan bahkan menurunkan berat badan.
Apa Itu Lemak Makanan?
Lemak adalah sejenis nutrisi, dan sama seperti protein dan karbohidrat. Tubuh Anda membutuhkan sedikit lemak untuk energi, menyerap vitamin, dan melindungi kesehatan jantung dan otak Anda. Dan terlepas dari apa yang mungkin Anda katakan, lemak tidak selalu orang jahat dalam perang kesehatan dan kegemukan.Baca Juga : Asupan Makanan Yang Kurang Baik Dikonsumsi Untuk Kesehatan Tulang
Lemak buruk, seperti lemak trans buatan dan lemak jenuh, bersalah karena hal-hal yang tidak sehat. Semua lemak telah disalahkan untuk kenaikan berat badan, arteri yang tersumbat, dan sebagainya. Lemak baik seperti lemak tak jenuh dan omega 3 memiliki efek sebaliknya. Sebenarnya, lemak sehat memainkan peran besar dalam membantu Anda mengelola suasana hati Anda, tetap berada di puncak permainan mental Anda, melawan kelelahan, dan bahkan mengendalikan berat badan Anda.
Diet Lemak dan Kolesterol
Lemak makanan juga memainkan peran penting dalam kadar kolesterol Anda. Kolesterol adalah zat berlemak, seperti lilin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik. Dalam dan dari dirinya sendiri, kolesterol tidak buruk. Tapi bila Anda mengalami terlalu banyak, itu bisa berdampak negatif pada kesehatan Anda. Seperti lemak makanan, ada jenis kolesterol baik dan buruk.Baca Juga : Gejala Umum Depresi Yang Wajib Anda Ketahui
Penting bagi Anda pintar memilih lemak sehat untuk kelancaran program diet. Karena jumlah kolesterol yang Anda makan, berpengaruh besar pada kadar kolesterol Anda adalah jenis lemak yang Anda konsumsi. Jadi, daripada menghitung kolesterol, penting untuk fokus mengganti lemak buruk dengan lemak baik.
0 komentar untuk Cara Memilih Lemak Yang Sehat Untuk Melancarkan Program Diet Anda.
Perlihatkan Semua Komentar Tutup Semua Komentar