Cara Mengatasi Kram Perut Saat Haid Yang Ampuh

Cara Mengatasi Kram Perut Saat Haid Yang Ampuh - Saat Haid wanita terkadang mengalami kram perut, tentu saja hal ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kosentrasi pun akan buyar dan membuat tidak semangat.

Penyebab kram perut pada saat haid sendiri dikarenakan proses kontraksi pada saat menstruasi, proses ini berfungsi untuk menumpahkan darah dan menekan pembuluh darah di rahim. Akibatnya perut akan terasa nyeri dan kram.

Bila anda sudah tidak tahan akan rasa sakit akibat kram perut ni, anda dapat mengikuti cara mengatasi kram perut saat haid berikut ini.

Minum Air Putih

Air putih memang memiliki banyak sekali manfaat dalam membantu tubuh untuk mengatasi berbagai macam gangguan kesehatan, tak terkecuali untuk mengatasi kram perut saat haid.

Apa yanh bisa dibantu oleh air putih?

Air putih dapat mencegah perut kembung yang dapat memperburuk rasa kram yang dialami oleh perut selama proses kontraksi.

Kompres Dengan Air Hangat

Untuk mengurangi rasa sakit pada perut saat haid anda dapat menggunakan air hangat, caranya adalah dengan memasukan air kedalam sebuah botol lalu menempelkannya ke bagian perut yang terasa nyeri.

Air hangat ini dapat memperlancar peredaran darah di rahim dan mengurangi rasa sakit yang diakibatkannya.

Makan Makanan Yang Sehat

Hindarilah makanan siap saji, karena makanan ini memiliki kandungan bahan yang tidak kita ketahui. Mungkin saja bahan yang digunakan tidak sehat dan dapat berakibat buruk bagi kesehatan, lebih baik membuat makanan sendiri dan sehat tentunya.

Untuk mengatasi kram saat haid anda dapat mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin E dan omega 3, salah satu contohnya adalah jahe.

Berkonsultasi Dengan Dokter

Bila anda tidak tahan lagi dengan rasa sakit akibat kram perut pada saat haid, anda dapat berkonsultasi dengan dokter.

Dengan cara ini anda akan mendapatkan solusi terbaik untuk mengatasi masalah yang dialami dari pakarnya.

Jangan Meminum Kopi

Kafein yang terkandung dalam kopi dapat menyebabkan tekanan darah naik, akibatnya adalah rasa sakit perut bertambah pada saat haid.

Penutup

Demikian panduan dan informasi singkat, mengenai Cara Mengatasi Kram Perut Saat Haid Yang Ampuh, semoga bisa bermanfaat bagi anda yang sedang mencari referensi kesehatan, jika ada kritik dan saran, atau pertanyaan, jangan segan untuk berkomentar dibawah, terimakasih telah mengunjungi blog Mastah Sehat ini :)

Posted By Aryanta Nico

Bagikan